pelnowartosciowy posilek

Zwykły pełnowartościowy posiłek, który w połączeniu z innymi będzie pokrywał twoje zapotrzebowanie.

Przed i Po siłowni Bcaa. Po treningu Białko. Jak wrócisz do domu to pełnowartościowy posiłek złożony z białka i węgli. Najlepiej nie robić siłowni i treningu tego samego dnia. Zmieniony przez - saduu w dniu 2011-11-18 13:08:35

czyli co Bcaa przed treningiem jakieś 8g na wage 80kg a po tren. Białko ? + pełnowartościowy posiłek ? a co z róznica między Bcaa i amino całodziennymi bo nie czaje nadal :) ?

Jeśli rano jest pełnowartościowy posiłek to po co wcześniej białko? Chyba, że: - "przerwa" między pobudką a jedzeniem jest długa, - byłby to izolat - inaczej może trochę "zamulić" przy śniadaniu.

Bieganie na czczo wcale nie spowoduje szybszego ubytku tłuszczu, co najwyżej szybszy spadek masy. Inną sprawą jest to, że rano jednak lepiej biega się z pustym żołądkiem. Ja bym proponował wybiec godzinę wcześniej a na 30 minut przed rozpoczęciem biegu wypić 10g BCAA. Po powrocie zjesz pełnowartościowy posiłek. Najważniejszą rzeczą przy gubieniu [...]

zawsze to jakieś uzupełnienie kalorii, jeśli jeszcze w pracy będziesz jadł pełnowartościowy posiłek i Ci wyjdą braki w diecie to możesz pić, jeśli nie jesz posiłku pracy to lepiej gainiera

W ostatnim posiłku zjedz pełnowartościowy posiłek a nie jogurt. Jogurt może być dodatkiem.

Pełnowartościowy posiłek, np mięso/ryba z ryżem/kaszą/ziemniakami/makaronem. Są to podstawy.Poczytaj zalecane tematy.

Może być. Zjedz pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-25 13:50:49

odrazu po treningu przydałyby sie węgle proste czyli carbo a 30-45 min po trenigu normalny pełnowartosciowy posiłek i wtedy własnie przydałby sie ryż...wszystko

Jeśli chodzi o zażywanie kreatyny to niektórzy zażywają po treningu inni przed. A co do białka i węglowodanów to po prostu po treningu trzeba zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek a oni go zastępują białkiem i węglowodanami- czyli standardowo. Ale wydaje mi sie ze po spożycie kreatyny po treningu trzeba troche odczekać. Ekspertem nie jestem więc [...]

pełnowartościowy posiłek. Porządna porcja węgli złożonych i do tego coś białkowego.

Zależy jak masz dietę ułożoną i ile po treningu jesz pełnowartościowy posiłek, same węgle po treningu nie wystarczą, musisz dostarczyć białka i węgli.

Po treningu ważny jest pełnowartościowy posiłek i białko szybko wchłanialne. Jak jesz na obiad np. kurczaka to po treningu nie możesz dać ryby? Lub odwrotnie.

Zjedz pełnowartościowy posiłek, to nie ma znaczenia jak późno. Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w ciągu dnia i rozkładu makroskładników.

Witam Po treningu wypij np. carbo - około 70gram. Po powrocie do domu (do godziny po treningu) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek np. biały ryz oraz mięso. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Batonik w smaku dobry, czuc białeczko. Jednak jest on dosć drogi i zamiast niego zjesz pełnowartosciowy posiłek. Jest on dla tych, którym okolicznosci nie pozwalaja zjesć takiego posiłku (wycieczka itp.)

Fajna sprawa sie wydaje chodz sam nie probowalem... Na sniadanie raczej jednak sie nie nadaje, lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek.... ja bym to stawial na polce z dobrymi bulk-ami.... (cena ciut wysoka, ale jak ktos ma duzo kasy). Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-29 22:40:24

pełnowartosciowy posiłek tylko zebys w bilansie się zmiescił

50 gram od razu po treningu wystarczy. Taka ilość zapewni optymalną odbudowę glikogenu. Po 20-30 minutach zjedz pełnowartościowy posiłek.